Håndledsbetændelse er et almindeligt problem, som kan ramme både aktive og stillesiddende mennesker. Det skyldes ofte overbelastning af håndleddet, gentagne bevægelser eller efter et traume som f.eks. et brud eller en radiusfraktur. Tilstanden indebærer, at muskler og sener i og omkring håndleddet bliver betændte, hvilket fører til smerte, hævelse og nedsat bevægelighed i håndleddet.
Almindelige symptomer på håndledsbetændelse
Det er vigtigt at genkende symptomerne og behandle dem i tide for at undgå en forværring af tilstanden. Almindelige tegn på håndledsbetændelse er:
- Smerter ihåndleddet, især ved belastning og bevægelse
- En dunkende smerte i håndleddet, der forværres i løbet af dagen
- Hævet håndled med mulig rødme og varmeforøgelse
- Ømhed ved tryk over det betændte område
- Stivhed og nedsat bevægelighed i håndleddet
- Håndleddet føles svagt eller ustabilt under aktivitet
Symptomerne kan også stråle ud i tommelfingeren eller underarmen, og smerterne opstår ofte, når du belaster håndleddet, f.eks. når du løfter eller gør noget, du ikke er vant til.
Årsager til betændelse i håndleddet
Betændelse i håndleddet er normalt forårsaget af:
- Gentagne bevægelser eller overanstrengelse i forbindelse med arbejde eller motion
- Pludselig stress på håndleddet som f.eks. en ulykke eller et fald
- Underliggende tilstande som reumatoid artrit i håndleddet eller mb De Quervain
- Forkert ergonomi eller dårlige arbejdsstillinger
- Tidligere skade eller brud på håndleddet
Afhængigt af årsagen kan tilstanden være akut eller langvarig.
Behandling af håndledsbetændelse
Behandlingen har til formål at mindske smerter, reducere lokal inflammation og aflaste håndleddet, så helingen kan finde sted.
Selvbehandling og hjælpemidler:
- Håndledsskinne - et ekstra stabilt og støttende hjælpemiddel til at stabilisere håndleddet og reducere belastningen.
- Skinne til hvile og immobilisering i tilfælde af alvorlig inflammation.
- Aflastning af hånden - undgå aktiviteter, der belaster håndleddet, eller hvor der udløses smerter.
- Brug af relaterede produkter som f.eks. ergonomiske hjælpemidler til arbejdet.
Du kan finde håndledsstøtter her hos Sportsmart.
Professionel behandling i sundhedsvæsenet:
- En fysioterapeut kan hjælpe med at genoprette funktionen, styrke ekstensorsenerne og reducere risikoen for tilbagevendende problemer.
- MR eller ultralyd kan bruges til at bekræfte diagnosen og give en nøjagtig beskrivelse af skader på sener og væv.
- I tilfælde af alvorlig betændelse kan det være nødvendigt med en operation, især hvis behandlingen ikke har været effektiv.
Tips til forebyggelse
For at forhindre, at tilstanden opstår igen eller forværres:
- Reducer belastningen ved at tilpasse arbejdsmiljø og udstyr
- Brug stabiliserende og støttende håndledsbeskyttere under fysisk aktivitet
- Undgå at belaste håndleddet unødigt eller gentagne gange
- Hvil og restituer, hvis du føler smerte eller svaghed i håndleddet
Betændelse ihåndleddet er ofte et resultat af gentagen belastning, traumer eller underliggende sygdom. Ved at genkende symptomerne på håndledsbetændelse tidligt og med den rette behandling og aflastning kan du effektivt lindre symptomerne. Brug håndledsstøtter, hold pause fra anstrengende aktiviteter, og søg hjælp, hvis smerterne fortsætter eller forværres - det vil hjælpe dig med at genvinde håndleddets funktion og undgå unødvendige smerter.
