Håndledsstøtte

Der er mange forskellige årsager til håndledssmerter. Den mest oplagte er selvfølgelig, at smerterne skyldes et traume, men det er også almindeligt, at smerterne skyldes overbelastning over tid.

Håndledssmerter kan være et problem i hverdagen, fordi du bruger dine hænder til næsten alt, hvad du gør. For at lindre smerterne kan en håndledsskinne være praktisk. Den giver støtte til hånden, så du hurtigere kan komme i gang med fysisk aktivitet, og derudover kan en god støtte også bidrage til en hurtigere heling.

Mulige årsager til håndledssmerter.

BETÆNDELSE I HÅNDLEDDET

Hvis man laver mange monotone bevægelser med håndleddet på arbejdet eller derhjemme, kan hånden blive overbelastet, og senerne inde i håndleddet bliver betændte. Symptomerne er smerter og svaghed i leddet. Du vil som regel også føle smerte, hvis du trykker på det sted, hvor betændelsen sidder. For at håndtere betændelsen kan du bruge en håndledsskinne, der giver meget støtte.

INSTABILITET

Hvis du tidligere har haft en håndledsskade, f.eks. et forstuvet håndled, er der risiko for, at håndleddet bliver ustabilt. Symptomerne på ustabilitet kan være smerter i håndleddet, men også i hele armen. Hvis ustabiliteten varer i lang tid, er det vigtigt at søge professionel hjælp, da det ellers risikerer at forårsage yderligere problemer, når du bruger hånden forkert. En håndledsskinne, der hjælper mod instabilitet, skal være meget stabil, hvis den skal bruges til træning. Til daglig brug kan man bruge en enklere håndledsbeskytter.

ARTROSIS

Slidgigt kan forekomme i håndleddet. Slidgigt forårsages af overbelastning, fejlstilling eller en tidligere skade. Det kan også være arveligt. Ud over at være smertefuldt kan slidgigt forårsage stivhed i håndleddet og manglende styrke i hånden. Det er også almindeligt, at leddene knirker, og at hånden gør ondt, når man trykker på den.
Hvis du har slidgigt, kan en simpel håndledsbeskytter, der bæres i hverdagen, hjælpe meget.

FORSTUVET HÅNDLED / TRAUME

Et forstuvet håndled er forårsaget af et traume. For eksempel hvis du har taget dig til hænderne i et fald, eller hvis du har vredet om på håndleddet. Hvis du har forstuvet dit håndled, har du beskadiget ledbåndene omkring håndleddet. Ledbåndenes opgave er at holde håndledsknoglerne stabile, og derfor påvirkes håndleddets stabilitet af ledbåndsskader. Symptomerne på en forstuvning er, at håndleddet hæver, og at det gør ondt at bevæge hånden. Nogle gange kan der også opstå et blåt mærke. Under genoptræningen af et forstuvet håndled er det vigtigt at begynde at bruge håndleddet så hurtigt som muligt. I den forbindelse kan en håndledsskinne eller ortose være nyttig, da den kan forhindre yderligere skader og hjælpe med at fremskynde genoptræningen.

KARPALTUNNELSYNDROM

Karpaltunnelsyndrom er en tilstand, hvor den nerve, der går til fingrene, kommer i klemme ved håndleddet. Det kan gøre hænderne følelsesløse og gøre det sværere at bruge hænderne. Det kan også give snurren og følelsesløshed om natten og forringet finmotorik. Det er ret almindeligt og forsvinder som regel med tiden. Karpaltunnelsyndrom kan behandles på forskellige måder. En håndledsskinne og hjælp til ergonomiske bevægelser er som regel nok, men i nogle tilfælde kræver det operation.

Det er vigtigt at forstå årsagen til smerterne i hånden og dermed få den rigtige behandling og genoptræning.