Knæbeskyttere til slidgigt

HVAD ER SLIDGIGT?

Slidgigt er forårsaget af nedbrydning af ledbrusken i knæet. Ved slidgigt har man brug for en knæskinne, der giver stabilitet og er nem at have på til daglig.

HVAD ER SYMPTOMERNE PÅ SLIDGIGT?

Symptomerne på slidgigt i knæet er milde i starten, men kan blive værre med tiden. Nogle af kendetegnene er disse:

Opstartssmerter. Du har smerter, når du begynder at bevæge dig.

Stivhed og nedsat bevægelighed i knæleddet.

Du kan have smerter i knæet, når du bevæger dig. I senere stadier kan leddet gøre ondt selv i hvile.

Hævelse omkring knæet er almindeligt.

HVAD FORÅRSAGER SLIDGIGT I KNÆENE?

Knæleddet er der, hvor lårbensknoglen og skinnebenet mødes. Knoglernes overflader, der ligger mod hinanden, er dækket af brusk, en glat overflade, der gør det muligt for leddet at glide godt. Ved slidgigt i knæleddet medfører forandringer i brusken, at brusken bliver tyndere, og der kan opstå buler og fordybninger. Denne ændring i brusken fører igen til, at knoglefladerne kommer i kontakt med hinanden, hvilket kan forårsage smerte.

RISIKOFAKTORER FOR SLIDGIGT I KNÆET

Årsagen til knæartrose er ikke helt klarlagt, men der er nogle klare risikofaktorer:

Tidligere knæskader

At være overvægtig

Svaghed i benmusklerne

Arvelighed

HVORDAN BEHANDLES SLIDGIGT I KNÆET?

Der findes i øjeblikket ingen behandling, der kan fjerne din slidgigt uden operation og udskiftning af knæleddet. I første omgang fokuserer behandlingen på at aflaste og korrigere eventuelle fejlstillinger med en knæskinne for at forebygge slidgigt. Disse foranstaltninger kan langt hen ad vejen reducere smerterne.

FYSISK AKTIVITET

Motion og bevægelse kan have en smertelindrende effekt, hvilket er positivt for leddet. Når du bevæger dig, bliver leddet smurt med ledvæske. Cykling, udendørs eller indendørs (på en motionscykel), kan være god træning ved slidgigt. Det aktiverer de store muskler og giver en effektiv konditionstræning. Cykling er, ligesom vandaerobic og svømning, mere skånsomt for leddene.

STYRKETRÆNING

Det er vigtigt at styrke musklerne omkring knæleddet. Styrketræning arbejder specifikt på at styrke musklerne omkring det berørte led og andre led i kroppen. Stærkere muskler kan reducere smerter og forbedre ledfunktionen. Styrketræning kan udføres hjemme eller i fitnesscentret, med eller uden vægte og maskiner. Du bestemmer selv, hvad der fungerer bedst for dig!

KNÆSTØTTE

En knæskinne mod slidgigt er en af de hurtigste måder at få smertelindring på under fysisk aktivitet. En korrekt tilpasset knæbandage vil hjælpe med smerten og reducere hævelsen.

STØDABSORBERENDE SKO

Det lyder måske lidt mærkeligt, at sko skulle gøre en forskel ved knæartrose, men faktum er, at en sko med meget stødabsorbering og den rette stabilitet kan belaste dit knæ meget mindre. Samtidig vil smerterne aftage. Kontakt os, hvis du vil have hjælp til at finde den rigtige.

VÆGTREDUKTION

Hvis du er overvægtig, bør du forsøge at tabe dig. Det reducerer belastningen på knæleddet.

SKOINDLÆG

Et godt skoindlæg kan hjælpe meget.

HVAD FORVÆRRER SLIDGIGT?

Nogle eksempler på produkter, der kan forværre sygdommen, er: alle forarbejdede fødevarer, korn og sukker samt mejeriprodukter. Det kan også være en god idé at reducere indtaget af produkter med et højt indhold af omega 6, som f.eks. margarine og solsikkeolie.

KAN MAN LØBE, NÅR MAN HAR SLIDGIGT?

Løb, fodbold og tennis er ikke altid de optimale motionsformer for personer med svær slidgigt. Det kan dog være, at en person med milde slidgigtsymptomer, som er vant til at løbe, kan tilpasse sit løbetempo og fortsætte uden større problemer. Brug af en knæskinne mod slidgigt kan også lindre smerter under fysisk aktivitet.