Kompressionsstrømper

HVORFOR BRUGE KOMPRESSIONSSTRØMPER?

Der er mange grunde til at købe kompressionsstrømper: for komfort, for at præstere bedre under fysisk aktivitet, for at forebygge hævelse eller for at forebygge og lindre medicinske tilstande.

Teorien bag kompressionsstrømper er, at de sidder tæt over anklen, hvilket øger blodcirkulationen. Når blodet bevæger sig hurtigere, bliver det iltet mere effektivt og transporterer "affaldsstoffer" væk. Det giver musklerne mulighed for at restituere sig hurtigere, hvilket betyder, at kompressionsstrømper har en rigtig god forebyggende effekt mod åreknuder, hjerteklapfejl og blodpropper i benene.

HVAD ER FORSKELLEN PÅ EN STØTTESTRØMPE OG EN KOMPRESSIONSSTRØMPE?

Kompressionsstrømper forbedrer blodcirkulationen og giver muskelstøtte, så de kan hjælpe dig med både at forbedre din præstation under træning og give dine muskler en hurtigere restitution. Støttestrømper er noget, der har eksisteret i meget lang tid, og som de fleste kender, men kompressionsstrømper er et nyere koncept for mange. Princippet er det samme, strømperne sidder tæt over anklen, hvilket øger blodcirkulationen.

Støttestrømper har et hårdt og jævnt tryk, mens kompressionsstrømper har et varierende tryk med det største tryk ved anklen for at aftage opad. Derefter er trykket lavere på læggen. Hvis du bruger en støttestrømpe, mens du træner, kan trykket blive for stort på læggen, og du kan få kramper.

HVOR LÆNGE KAN MAN HAVE KOMPRESSIONSSTRØMPER PÅ?

Strømperne kan bruges hele dagen, så længe de føles behagelige. Det er godt at huske på, at efter mange timers brug strækker de sig, og trykket mindskes en smule. Det afhjælper man ved at vaske dem. Når du tager de vaskede strømper på, er de stramme igen.

KAN MAN BRUGE KOMPRESSIONSSTRØMPER OM NATTEN?

Nej, det er ikke en god idé. Blodtrykket i kroppen falder i liggende stilling, hvilket gør strømpen unødvendig, da dens formål er at øge blodcirkulationen.

KOMPRESSIONSKLASSER

Kompression måles i mmHg (mm = millimeter, Hg = kviksølv) og måler, hvordan en strømpe reagerer på en given ændring i trykket. Kompressionsstrømper, der sælges, er opdelt i flere forskellige klasser. Strømperne i vores sortiment er alle klasse 1.

KOMPRESSIONSKLASSE 1

15-21 mmHg

Bruges til mindre problemer som hævelser, trætte fødder og mindre åreknuder.

KOMPRESSION KLASSE 2

22-32 mmHg

Anvendes efter operationer og ved åreknuder. Kontakt altid din læge eller sygeplejerske for information.

KOMPRESSIONSKLASSE 3

33-46 mmHg

Ved akutte problemer anvendes kompressionsstrømper i klasse 3, som tilpasses af uddannet personale, så de passer perfekt.

KOMPRESSION KLASSE 4

Anvendes kun på hospitaler og plejehjem.

FORBEDRER KOMPRESSIONSSTRØMPER SPORTSPRÆSTATIONEN?

Der er forskellige meninger om, hvordan kompressionsstrømper påvirker præstationsevnen i sportsgrene som f.eks. løb. Ifølge de nuværende resultater har strømperne ingen dokumenteret effekt på præstationsfaktorer som iltoptagelse og hjertefrekvens. De ser dog ud til at have en positiv effekt på løbeøkonomien og mekaniske faktorer som skridtfrekvens, skridtlængde og kontakt- og flyvetid. Kompressionsstrømper har også en effekt på følelsen af træthed/smerter i benene både under løb og under restitution. Virkningen kan forklares ved, at hævelsen i benene reduceres af kompressionen, fjernelsen af mælkesyre lettes, og kompressionens stabilitet holder musklen sammen og får den til at arbejde mere effektivt. Så mindre træthed i benene og et mere effektivt løbeskridt er resultatet!