HVORFOR FÅR MAN EN MUSKELOVERRIVNING I LÅRET?
En muskeloverrivning betyder, at fibrene i musklen er blevet nedbrudt. Det kan ske, hvis musklen udsættes for en stor kraft; enten ved at musklen spændes og trækker sig unaturligt sammen i en strakt stilling eller ved et traume eller slag mod musklen. Symptomerne er skarpe smerter og svaghed i musklen. Nogle gange resulterer bristningen i blødning i musklen, som også kan danne et stort blåt mærke.
BEHANDLING AF EN FIBERSPRÆNGNING I LÅRET
Når man lige er kommet til skade, bør man ikke lægge pres på den skadede muskel i et par dage. I stedet bør man forsøge at bevæge musklen så meget som muligt. Bevægelse øger blodcirkulationen i musklen, og skaden heler hurtigere. Derefter er det vigtigt at træne musklen op igen, før man vender tilbage til de aktiviteter, man lavede før overrivningen.
En muskeloverrivning kan være meget smertefuld, men helingsperioden er relativt kort. Det bør tage omkring 4 uger at hele, men ved mere alvorlige bristninger kan det tage lidt længere tid.
I genoptræningsperioden er det vigtigt at bruge musklen, men den må ikke overbelastes. For at få mere sikker rådgivning anbefales det at kontakte en fysioterapeut, som kan lave et skræddersyet træningsprogram. Det er vigtigt at genoptræne musklen, før du begynder på de aktiviteter, du lavede før bruddet. Det er en god idé at gå langsomt frem under genoptræningen for at undgå nye muskeloverrivninger. Når du er i gang, kan du beskytte dit lår ved at bruge en varmende lårpude, som giver støtte, varme og stabilitet. Før træning eller fysisk aktivitet kan det også være en god idé at bruge liniment til musklerne for at varme dem op og mindske risikoen for skader.
Op til 27% discount
Op til 37% discount
