Lægbind & kompressionsleeves

HVORFOR LÆGBESKYTTERE?

Formålet med en lægbeskytter er at beskytte skinnebenet mod friktion under træning og at reducere risikoen for skinnebensbetændelse. De øger blodcirkulationen og giver kompression, varme og støtte.

Lægbeskyttere bruges hovedsageligt af sportsfolk, både til forebyggende og rehabiliterende formål. De kan også bruges af dig i hverdagen, hvis du er generet af træningsrelaterede lægsmerter eller skinnebensbetændelse. En lægbeskytter har også den effekt, at den reducerer stivhed og øger stabiliteten i læggen.

Ud over den helende effekt kan en lægbeskytter også fungere som skinnebensbeskytter. Det er for at forhindre skrammer, blå mærker og smerter forårsaget af friktion fra f.eks. en vægtstang i dødløft. Med skinnebensbeskyttere kan du træne mere frit, undgå smerter og fokusere på din teknik.

LÆGBESKYTTELSE TIL PREHAB- ELLER REHAB-FORMÅL?

Det kan være en god idé at bruge lægbeskyttere, selv før skaden opstår, dvs. som prehab. Puderne giver dine lægge stabilitet, varme og kompression. Du øger også blodcirkulationen. Det mindsker risikoen for bl.a. skinnebensbetændelse.

Lægbeskyttere kan også bruges til genoptræning, herunder behandling af smertefulde underben. Det kan du få, hvis du har døjet med skinnebensbetændelse, sundhedsbetændelser eller muskelbristninger, f.eks. "gubbat".

TING, DU SKAL OVERVEJE, NÅR DU BEGYNDER AT BRUGE LÆGBESKYTTERE

Anbefalingen er at begynde at bruge lægbeskyttere gradvist. Brug dem maksimalt 3-4 timer i træk de første 2-3 dage, så kroppen kan vænne sig til dem. Derefter kan du øge tiden til omkring 8 timer om dagen.

Hvis du bruger lægbeskyttere i genoptræningsøjemed, er det godt at vide, at det kan tage op til 10-20 dage, før smerterne aftager.

Kort sagt er en lægbeskytter en anatomisk udformet beskytter, som man tager på læggen. De er designet til at beskytte skinnebenet mod friktion under træning og til at reducere risikoen for skinnebensbetændelse. Formålet med lægbeskytteren er at øge blodcirkulationen og give kompression, varme og støtte.