Skæv nakke - også kendt som fremadrettet hovedstilling - er et voksende problem i en tid, hvor vi bruger mere og mere tid foran computere, mobiltelefoner og tablets. Denne stilling forårsager fejlstillinger i nakken, brystryggen og skuldrene, hvilket i det lange løb påvirker både muskler, ledbånd og skeletstruktur.
Når hovedet er for langt fremme i forhold til resten af kroppen, fører det til øget stress på rygsøjlen, hvilket ofte resulterer i nakkesmerter, skulderspændinger og postural muskeltræthed.
Almindelige symptomer på gribbenakke:
- Smerter og stivhed i nakken og brysthvirvelsøjlen
- Afrundet kropsholdning og hovedet hælder fremad
- Trætte skuldre og muskler i brystryggen
- Nedsat mobilitet og kropsholdning
- Tryk over nakke, skuldre og nogle gange endda hovedpine
- Følelse af, at kroppen 'kollapser' i løbet af arbejdsdagen
Hvad er årsagen til nakkesmerter?
- Langvarigt stillesiddende arbejde, især foran skærme
- Dårlig arbejdsstilling og ergonomi
- Vanen med at kigge ned på din mobiltelefon eller tablet
- Svage posturale muskler i bryst og skuldre
- Ubalanceret belastning mellem kroppens for- og bagside
Hjælpemidler og støtte, der kan lindre nakkesmerter:
Holdningsbandage og holdningsvest
- Minder kroppen om at vende tilbage til neutral stilling
- Aflaster nakke og skuldre ved at aktivere brysthvirvelsøjlen
- Reducerer spændinger og bidrager til en bedre kropsholdning
Hjælpemidler til at korrigere kropsholdning
- Ergonomisk designet til at modvirke afrundet brysthvirvelsøjle
- Kan bruges i korte perioder hver dag for at træne kropsholdningen
- Hjælper kroppen med at opbygge styrke i de posturale muskler og kernen
Træningshjælp til nakke og ryg
- Nem og skånsom træning af musklerne i nakke, ryg og skuldre
- Som supplement til fysioterapi eller som forebyggende foranstaltning
- Hjælper med at træne nakken og genvinde en bedre kropsholdning
Fordele ved at bruge den rigtige enhed:
- Reducerer belastningen på nakke og skuldre
- Lindrer smerter og stivhed
- Forbedrer hovedets og rygsøjlens position
- Støtter de posturale muskler uden at begrænse bevægelsen
- Hjælper kroppen med at klare flere timer foran computeren hver dag
Skinnebensbetændelse er ikke bare et kosmetisk problem - det påvirker, hvordan vi bevæger os, trækker vejret og føler os. Med den rette holdningsstøtte, træning og ergonomiske hjælpemidler kan du både lindre symptomer og forbedre kropspositionen på lang sigt.
Udforsk vores udvalg af holdningsveste, bandager og træningsprodukter, der er designet til at forebygge gangproblemer og give dig en mere oprejst og behagelig holdning i hverdagen.
