Diskusprolaps i nakken

Da det er uklart, hvorfor og hvordan diskusprolaps opstår, er det også svært at give tips til, hvordan man kan forebygge dem. En diskusprolaps er dog ikke noget, du skal frygte. Den heler normalt af sig selv, men i meget alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med en operation. For de fleste er det tilstrækkeligt med smertestillende medicin i den akutte fase af smerten samt at styrke musklerne med motion. I nogle tilfælde kan en kiropraktor eller naprapat også hjælpe ved at blødgøre de omkringliggende led, da de ofte kan blive stive, når man går og spænder op på grund af smerterne. Hvil dig, når du har brug for det, men prøv stadig at bevæge dig så meget som muligt.
Hvis du har en diskusprolaps i nakken, er det godt at holde sig fysisk aktiv for at styrke musklerne i ryg og nakke, men du skal gøre det med omtanke. Træning med et træningsbånd/gummibånd er en skånsom og blød træningsform, som er ideel til denne type skader. Det kan også være rart at bruge et liniment eller en varmende creme til at smøre nakken, da musklerne nær den ødelagte diskus ofte kan blive ret stive. Kinesiotape tilpasset nakken kan også hjælpe, så de muskler, der vil kompensere for den ødelagte diskus, ikke bliver for overbelastede og udmattede. For ekstra støtte kan det være en fordel at bruge et ryglæn.