Hævede ben

Hævede ben kan have mange forskellige årsager. Oftest skyldes hævede ben en øget mængde væske i benene, og den underliggende årsag kan være alt fra graviditet og overanstrengelse til sygdom eller kostvaner. Hvis du oplever betydelige hævelser i benene, som opstår pludseligt og tilsyneladende uden årsag, bør du søge læge for at udelukke sygdom.

En kost med et højt indhold af salt eller alkohol kan få kroppen til at ophobe unødvendig væske. Det skyldes, at salt binder væsken i kroppen. Hvis du har et meget højt indtag af kulhydrater i forhold til protein, kan det også være en medvirkende faktor. Derfor kan et første skridt være at ændre din kost for at se, om du oplever en forbedring. Hvis du midlertidigt har anstrengt dig så meget, at vævet i benet er kommet på overarbejde, er det en naturlig forklaring. Sørg for at tage det roligt, lad benene hvile og tag et produkt på, som giver støtte, f.eks. kompressionsprodukter eller støtte til lår og lægge. Øget varme udendørs kan føre til øget hævelse.

Den øgede hævelse forårsaget af væskeophobning skyldes, at venesystemet ikke fungerer korrekt. Når du er stillesiddende eller går og står hele dagen, ophobes der væske i benene. Der er flere måder at forebygge eller afhjælpe dette problem på. Du kan prøve at holde dine ben højt, og du bør undgå at sidde med benene over kors. Bevægelse er også godt for at øge cirkulationen. Brug kompressionsprodukter, f.eks. støttestrømper. De smyger sig om benet og forhindrer blod og væske i at samle sig. Tag dem på om morgenen, når dine ben er mindre hævede. Du kan også bruge dem på lange flyrejser, eller når du sidder meget stille.