Trælår

En lårskade er forårsaget af et hårdt slag eller stød mod lårmusklen. Det kan f.eks. være et knæ, der går ind i låret med stor kraft under en nærkontakt eller kamp. Lårbensbrud er derfor relativt almindelige i kontaktsport som håndbold, floorball eller fodbold. Lårbensbrud forårsager blødninger i musklen. Det er smertefuldt, men i de fleste tilfælde ufarligt. Det første symptom er intens smerte. Det efterfølges af hævelse og øget tryk i musklen og til sidst et stort blåt mærke på låret. Muskelfunktionen påvirkes og forringes, hvilket gør det sværere at bevæge benet.

Tilbagevendende lårkager resulterer i øget arvæv i musklen og kan føre til forkalkning af arvævet og forbening af musklen. Med øget arvæv kan muskelfunktionen forringes yderligere, og risikoen for tilbagevendende lårbensbrud eller andre skader i samme område øges.

HVAD ER HELINGSTIDEN FOR ET LÅRBROK?
Helingstiden for et lårbensbrud er 1-2 måneder, og ud over at hvile den skadede muskel kan du også have brug for en støttebandage, når du begynder at træne igen.

KAN MAN TRÆNE MED LÅRBROK?
Inden for 48 timer efter at skaden er opstået, er der blødning inde i musklen. Du skal ligge stille for at holde cirkulationen så lav som muligt. Så svaret er, at du i den akutte fase skal undgå træning, udstrækning, massage eller andre aktiviteter, der øger blodcirkulationen i det område, der er ramt af hasen.

BEHANDLING AF KVINDEHALSEN
Når skaden er akut, bruges der trykbandager, og låret placeres i en høj position. Tryk bagsiden af låret og læggen sammen, med knæet bøjet så meget som muligt, og læg en kompressionsbandage på de første 24 timer. Aflastning med krykker er god. Fortsæt med at bruge kompressionsbind de næste 24 timer.

Efter den akutte skade kan en varmende lårbeskytter støtte låret og samtidig hjælpe med effektivt at blødgøre musklen og bidrage til øget kompression og flow i skadesområdet, hvilket fremmer helingen.

REHABILITERING EFTER EN HAMSTRINGSSKADE
Rehabilitering af hamstringen påbegyndes, så snart den akutte skade har lagt sig, helst med et program udarbejdet af en fysioterapeut.

TILBAGE TIL NORMAL TRÆNING EFTER EN HAMSTRINGSSKADE
Når man genoptager sportsaktiviteter, bør man første gang bære en beskyttende bandage, der dækker skadestedet marginalt, normalt for resten af sæsonen. Det tager fra to dage og op til ti uger, før sportsaktiviteterne kan genoptages, afhængigt af skadens omfang og den førstehjælpsbehandling, der er givet.

En nyttig rettesnor er, at lårmusklen er tilstrækkeligt helet og klar til fuld vægtbæring, når der kan opnås 120° knæfleksion, og der ikke er tegn på svaghed eller muskeltab.