Hallux valgus, også kendt som skæv storetå, er et almindeligt fodproblem, som rammer mange mennesker - især midaldrende kvinder, men også yngre mennesker kan lide af det. Tilstanden indebærer, at storetåen vinkles indad mod de andre tæer, mens tåleddet skubbes udad og danner en smertefuld bule på indersiden af foden.
Hvis du har problemer med smerter i storetåen, sko, der klemmer, eller en øm bule på siden af foden, kan det være hallux valgus. Find ud af mere om årsager, symptomer og hvad du kan gøre for at afhjælpe problemet.
Hvad er hallux valgus?
Hallux valgus opstår, når den forreste fodbue falder, hvilket får storetåen til at stå skråt i forhold til de andre tæer. Presset på tåleddet får det til at skubbe ud til siden, hvilket skaber en bule på indersiden af foden. Denne bule kan blive rød, hævet og smertefuld, især hvis man går i stramme eller hårde sko.
Tilstanden udvikler sig langsomt over tid og påvirker ofte begge fødder.
Almindelige symptomer på hallux valgus
- Smerter og ømhed i storetåens led
- En synlig knude på indersiden af foden
- Rød, irriteret hud over tåleddet
- Tryk eller gnidning mod andre tæer
- Vanskeligheder med at finde behagelige sko
- Ændringer i tæernes form (hammertå, overliggende tå)
Årsager til hallux valgus
Flere faktorer kan bidrage til udviklingen af hallux valgus:
- Arvelighed
- Flade fødder eller nedsunkne fodbuer
- Forkerte sko - f.eks. smalle eller spidse
- Langvarigt stående arbejde eller belastning
- Reumatiske ledsygdomme
Hvad kan man gøre ved hallux valgus?
Forebyggelse eller lindring af hallux valgus handler primært om at reducere trykket på foden og storetåleddet. Her er nogle afprøvede og testede tiltag:
Brug brede, behagelige sko
Vælg sko med en bred tåzone, stabil sål og god stødabsorbering. Undgå høje hæle og smalle sko, der klemmer tæerne.
Indlægssåler og forreste polstring
Ortopædiske indlæg med en forreste pude hjælper med at løfte forfoden og reducere belastningen på tæerne. Det kan også forebygge sekundære problemer som hammertæer.
Tåspredere og -beskyttere
Tåspredere i silikone holder storetåen i den rigtige position og reducerer tryk og friktion. Selvklæbende skumringe kan lindre smertefuld hård hud.
Fodpleje og egenomsorg
Tag regelmæssige fodbade, fil hård hud væk, og smør fødderne med fugtighedscreme. Det mindsker risikoen for sår og irritation som følge af hallux valgus.
Kontakt en specialist
Hvis problemet er alvorligt, kan en fodterapeut eller ortopæd hjælpe med tilpassede indlægssåler eller sko.
Hvornår bør du søge læge?
Hvis du har vedvarende smerter, svært ved at gå, eller hvis din storetå bliver mere og mere skæv, skal du kontakte et lægehus. Der findes behandlinger, som kan forbedre livskvaliteten, herunder operation i mere alvorlige tilfælde.
Sådan lindrer du hallux valgus
Hallux valgus kan være smertefuldt og påvirke din hverdag - men der er meget, du selv kan gøre. At vælge det rigtige fodtøj, bruge fodindlæg og prøve hjælpemidler som tåspredere kan hjælpe med at lindre symptomerne og reducere trykket på storetåen.
Leder du efter indlægssåler eller tåspredere til at lindre hallux valgus? Se vores udvalg for at lindre ubehaget ved hallux valgus.
