Ligtorne og hård hud er almindelige fodproblemer, som opstår, når et lille hudområde udsættes for gentagne tryk eller friktion. Det sker ofte, når man går i sko, der trykker, hælder og belaster ujævnt, eller på grund af andre problemer med tæerne eller foden. Selv om de er harmløse, kan de være meget smertefulde og have en negativ indvirkning på hverdagen.
Hvad er ligtorne og hård hud?
- En ligtorn er en lille, hård hård hud med en kerne, som ofte sidder på eller mellem tæerne - som regel mellem tæerne, på forfoden, eller hvor huden belastes eller gnides. Den skubber sig indad i huden og kan give stærke smerter.
- En hård hud er en mere overfladisk fortykkelse af huden uden en kerne. Den opstår, når huden beskytter sig selv mod tryk over tid - ofte hvis man får hård hud af sko, motion eller gangmønstre.
Symptomer - Sådan genkender du ligtorne og hård hud
- Tyk hud i et lille område, der føles hårdt og ømt
- Smerter og ubehag, når man trykker eller går
- En følelse af, at noget 'presser mod din fod'
- Ligtorne på eller mellem tæerne kan give stærke, lokaliserede smerter
- Ved diabetes og nedsat følesans kan der også opstå sår på foden - det er vigtigt at være ekstra forsigtig
Årsager - Hvorfor får man ligtorne eller hård hud?
Disse problemer er ofte forårsaget af:
- Sko, der er for stramme, spidse eller uden tilstrækkelig stødabsorbering
- At gå i en vinkel og lægge ujævn vægt på dine fødder
- Andre problemer med tæerne, f.eks. hammertæer eller en nedsunken fodbue
- At lægge vægt på foden det samme sted igen og igen
- Underliggende tilstande, der påvirker kredsløbet eller gangmønstret
Behandling af hård hud og ligtorne
Nøglen til behandling af hård hud og ligtorne er at reducere trykket på de områder, hvor huden er belastet. Her er nogle anbefalede trin:
Selvbehandling i hjemmet:
- Fodbad - Blødgør huden og gør det lettere at file det yderste lag af den hårde hud forsigtigt væk.
- Sandpapirfil eller fodfil - bruges blødt og forsigtigt til at fjerne overskydende hud
- Blødgørende cremer, f.eks. fodcreme eller anden blødgørende hudcreme, hjælper med at forhindre, at huden bliver hård og tyk igen
- Keratolytiskesalver kan bruges til genstridige ligtorne
- Ligtorneplaster - lindrer det betændte område
- Skoindlæg - hjælper med at udjævne belastningen på foden og reducere trykket, hvor problemet er
✅ Tip: Du kan prøve at bruge skoindlæg.
Hvornår skal jeg søge læge?
Du bør kontakte et sundhedscenter eller en fodterapeut, hvis:
- Dine symptomer ikke forsvinder trods selvbehandling
- Du har diabetes og har brug for hjælp til at undgå komplikationer
- Der er sår på din fod eller tegn på infektion
- Ligtorne kommer tilbage trods lindring
- Du har andre problemer med tæerne eller foden, som påvirker din gang.
Professionel fodpleje kan så tilbyde behandling med aflastning, skoindlæg, skræddersyet beskyttelse og rådgivning om fodtøj og gangstil.
Forebyggelse - Sådan undgår du nye problemer
- Brug sko, der giver tilstrækkelig plads, støddæmpning og støtte
- Undgå sko, der trykker mod foden, især ved tåleddene
- Aflast og reducer trykket med gode indlægssåler og indlæg
- Hold huden blød ved at bruge fodcreme regelmæssigt
- Undgå at få hård hud ved at skifte sko ofte og ikke gå barfodet på hårde overflader
Behandling af ligtorne og hård hud handler om at identificere og afhjælpe problemet ved at reducere trykket på huden og fjerne den hårde hud. Fodbade, salver, skoindlæg og det rigtige fodtøj kan behandle og forhindre, at ligtorne og hård hud kommer tilbage. Ved mere alvorlige problemer bør du søge lægehjælp - især hvis du har diabetes, infektion eller andre tilstande, der påvirker følesansen og blodomløbet.
