Platfod

Flade fødder er præcis, hvad det lyder som: Foden er flad, det vil sige, at fodbuen er mere eller mindre nedsunken i stedet for den normale bue. Nogle af os er født med det, mens de fleste af os får det med årene. Den indre svangbue falder sammen med alderen, og det fører ofte til overpronation, hvilket betyder, at foden ruller indad og belaster ankel og ben for meget. Den lave svangbue får dig til at gå mere på indersiden af foden, hvilket skaber en fejlstilling af foden. Platfod giver ikke altid problemer, men kan give smerter i skinneben, knæ og ryg. Du kan opleve smerter under foden, især i hælen, når du overbelaster den.

En almindelig årsag til platfod eller nedsunken forfod er, at det er arveligt. Men det kan også skyldes eller forværres af faktorer som alder, fedme eller graviditet. Vores livsstil spiller også en rolle. Hvis vi f.eks. går og står meget på arbejdet, bidrager det til fladere fodbuer, især hvis underlaget er hårdt. Selv dårlige sko kan få vores fødder til at falde sammen og rulle mere indad, end de burde.

Med flade fødder er det vigtigt at gå i sko, der giver god støtte til foden. Hvis de sko, du bruger, har en flad indersål, kan du få en bedre holdning og støtte til foden med svangstøtter. Hvis du vil have ekstra støtte og stabilitet til hele foden, skal du bruge en halv eller hel sål. Fodindlæg støtter fodbuen, forebygger overpronation og giver kroppen en korrekt holdning. Fodindlæg skal være fleksible og bevæge sig med foden og støtte alle tre fodbuer. Indlægssålerne giver både støtte og en behagelig følelse, når man går eller løber.