Rygsmerter

Rygsmerter er meget almindelige, og næsten alle, uanset alder, bliver ramt på et eller andet tidspunkt i deres liv. En almindelig form for rygsmerter er såkaldt spinalstenose, som er en pludselig og voldsom smerte i lænden, der bliver meget stiv og gør det svært at bevæge sig. Det kan føles, som om ryggen pludselig låser sig uden varsel. Smerten kan være skarp eller stråle ned i hofter og ben, når musklerne bliver meget spændte.

Det er svært at kende årsagen til rygsmerter, som kan synes at komme uden grund. Du kan have belastet ryggen forkert med f.eks. tunge løft, eller det er noget, der har påvirket din ryg i lang tid, f.eks. forkerte arbejdsstillinger, meget stillesiddende adfærd osv. Uanset årsagen vil ryggen stoppe, og rygsmerterne kan udløses af noget så simpelt som at rejse sig eller bøje sig ned for at samle noget op fra gulvet.

Du har brug for behandling for at genvinde ryggens normale funktion; kiropraktik, fysioterapi eller behandling hos en naprapat. Det er vigtigt at træne og bevæge sig så meget som muligt, da det øger mobiliteten og blodcirkulationen i kroppen. For lidt bevægelse kan forværre tilstanden, da ryggen stivner af inaktivitet. Langsomme gåture eller anden blid motion kan være tilstrækkeligt. Vær forsigtig med din ryg og undgå tunge løft og forkert belastning.

Du kan lindre smerterne, som ofte er intense, på måder, der føles godt. Hold ryggen varm med en varmepude eller et varmt brusebad. For nogle mennesker virker kulde bedre som smertelindring. Det kan også hjælpe at lade ryggen hænge eller finde en afslappende hvilestilling.

Det er godt at bruge en form for rygstøtte, bælte eller korset for at lindre smerterne. Det giver god støtte og aflastning til ryggen, samtidig med at det hjælper med at øge blodcirkulationen. Støtten er med til at fremskynde helingsprocessen, så du hurtigere kan genvinde din normale mobilitet. Denne type bælte er også skånsomt for ryggen generelt og kan bruges som en forebyggende foranstaltning for at undgå problemer.