Supraspinatus tendinitis (supraspinatus tendinose)

Skuldersmerter er almindelige. Efter en overanstrengelse eller skade kan skuldermusklernes senetilhæftninger blive påvirket, hvilket resulterer i smerter. En sådan tilstand er, når senen i supraspinatus-musklen bliver betændt. Det resulterer i smerter, når den ramte løfter armen op fra siden. Betændelsen forsvinder normalt i løbet af et par dage, men smerterne kan vare ved; det kaldes tendinitis, der bliver til tendinose. Smerterne kan stråle ned i armen, især om natten. Det kan være svært at ligge på den smertende side. Supraspinatus tendinitis er en almindelig kilde til skuldersmerter, især efter middelalderen. Tilstanden er mere almindelig hos diabetikere, nogle industriarbejdere og i sportsgrene, der involverer kast og bevægelser over hovedet. Symptomerne er ofte langvarige.

Forebyggelse af supraspinatustendinitis handler i høj grad om at undgå den type gentagne bevægelser, der forårsager skaden. Undgå f.eks. at arbejde med hænderne over skulderhøjde i mere end en time om dagen, tungt industriarbejde, ensidigt gentaget arbejde, arbejde med tungt eller vibrerende værktøj. Hvis du har et arbejde, der indebærer disse risici, er der stadig foranstaltninger, du kan træffe. Det kan være at holde en god arbejdsstilling med armene så tæt på kroppen som muligt, at variere arbejdsstilling og arbejdsopgaver, at holde pauser og bruge hjælpemidler og at få hjælp af en fysioterapeut. I de fleste tilfælde heler supraspinatussenebetændelse spontant, men behandling er ofte nødvendig for at genvinde en god funktionsevne i skulderen.

Her på Sportsmart.se har vi en række produkter i flere størrelser, som kan hjælpe med at aflaste og stabilisere en smertefuld skulder. En varmende og stabiliserende støtte kan være behagelig at have på, både på arbejdet og derhjemme. Når du dyrker sport, kan du have brug for beskyttelse, som bevarer en god bevægelighed, men stadig stabiliserer skulderen. Vores skulderbeskyttere og skulderstøtter kan bæres diskret under tøjet eller over en tynd beklædningsgenstand, hvis du ønsker det. Vores produkter er holdbare og kan tåle daglig brug. Både massage og/eller skiftevis varme og kulde kan hjælpe på smerterne, og vi har også flere produkter på dette område. Varmeliniment, varmekold creme og massageolie kan hjælpe i de øjeblikke, hvor smerterne er ekstra mærkbare.