Tennisalbue

At blive ramt af fænomenet tennisalbue er alt andet end sjovt. Det kan få selv den mindste anstrengelse til at føles hård og stressende. Som regel heler skaden af sig selv, men det kan være meget smertefuldt i mellemtiden. Heldigvis er der hjælp at hente, som regel i form af smarte albuepuder. Der findes også mere avancerede behandlingsmetoder, som du kan læse mere om senere.

Men først - hvorfor får man tennisalbue, og hvad er de første symptomer? Langt den mest almindelige årsag til tennisalbue er monotont arbejde. Hvis man sidder foran computeren det meste af dagen og bruger en klassisk mus til at navigere på skærmen, er det let at overbelaste vævsforbindelsen i albuen.

Man kan også få tennisalbue meget pludseligt, hvis man f.eks. bruger en hel dag på at løfte tungt og udsætter albuen for betydeligt mere belastning end normalt. Det kan forebygges ved langsomt og gradvist at øge belastningen på albuen og vævet.

Symptomerne på tennisalbue er næsten altid de samme, selv om de kan variere meget i graden af smerte. Smerter på ydersiden af albuen og en generel stivhed i albuen er meget almindelige symptomer. Det er også almindeligt at føle svaghed i håndgrebet og smerter, når man strækker albuen.

Hvis man har fået en tennisalbue, findes der en lang række beskyttelser, som gør hverdagen meget lettere. Beskyttelsen kan også bruges i træningen, både til at forebygge skader og til at lindre smerter. Der findes også masser af øvelser på nettet, som du kan bruge til at komme af med din tennisalbue så hurtigt som muligt. Hvis det ikke er nok, kan du også lede efter en passende klinik, der udfører mere avancerede behandlinger for tennisalbue. På en klinik kan du få akupunkturbehandling og kortisonindsprøjtninger.