En af de mest almindelige årsager til hælsmerter hos børn er apofysitis eller Sever-skade. Skaden skyldes overbelastning og opstår efter meget træning og ved forkert belastning af foden over en længere periode. Børn mellem 8 og 15 år er mest ramt af denne betændelse. I den alder vokser børn meget, og kombinationen af hurtig vækst og overbelastning kan føre til apofysitis. Det er hælknoglens vækstzoner, der belastes, og udviklingen forstyrres, hvilket resulterer i smerter som symptom. Smerterne kan komme pludseligt og sidder ofte på bagsiden af hælbenet. Skaden heler af sig selv, men det kan tage op til et år.
Hvis dit barn har fået apofysitis, bør du gå til lægen for at få bekræftet skaden. Bagefter vil du blive rådet til at prøve en ortopædisk fodseng til dit barn. Det er for at mindske smerten, men også for at fremskynde helingsprocessen. Ortopædkirurger laver først en afstøbning af barnets fod efter at have kortlagt bevægelsesmønstret. Derefter laver de et indlæg, som kan bruges i alle typer fodtøj. Barnet kan bevæge sig og deltage i sine fritidsaktiviteter som normalt og som før skaden. Hælen kan stadig gøre ondt, efter at indlægget er kommet på plads i skoen, men det bør ikke være smertefuldt. Andre ting, du selv kan gøre, som kan hjælpe, er at hvile og strække foden.
For at forebygge denne type problemer er det vigtigt at have gode sko og såler. Mange børn og unge bruger i dag sko med flade såler. Det betyder, at foden ikke får den støtte eller stabilitet, den har brug for, og det kan give smerter. Betændelsen kan bedre mærkes med en ankelstøtte, der løber langs bagsiden af hælen. Den giver også varme, hvilket kan føles godt i tilfælde af smerter og betændelse. Fordi støtten er tynd, passer den let ind i skoen. Særlige sokker, som styrker og støtter hælen, kan også være en mulighed. Specialstrømper er en slags kompressionsstrømper med åben tå, som bæres over foden. Strømperne fås i forskellige farver og mønstre, så barnet selv kan vælge.
