Betændelse i hælen

En relativt almindelig lidelse, som kan opstå ved fysisk aktivitet, måske især ved spring og løb, er seneskedehindebetændelse. Mere end halvdelen af alle løbere, der løber 6-7 kilometer hver uge, lider af tilstanden. Når man udvikler betændelse i helbredet, oplever man tiltagende smerter på grund af betændelsen.

Tilstanden kan f.eks. opstå, hvis man er begyndt at træne på en måde, man ikke er vant til, eller hvis man er begyndt at træne hårdere end normalt. Ældre mennesker kan også opleve tilstanden, når de går længere, end de er vant til. Ud over smerter i hælen kan seneskedehindebetændelse også give stivhed i anklen, akillessenen og læggen. Betændelsen kan også udvikle en knude på akillessenen lige over hælen. Betændelsen kommer som følge af, at senen i hælen bliver overbelastet og udsat for mange små traumer. I nogle tilfælde opstår betændelsen i stedet i en slimsæk, der ligger på indersiden. Tendinitis er normalt let at behandle. Du bør undlade at bruge foden, mens betændelsen heler.

For at forebygge seneskedehindebetændelse er det vigtigt, at dit træningsudstyr giver dig den støtte og stabilitet, du har brug for. Nogle mennesker kan f.eks. have brug for særlige såler i deres sko for at give tilstrækkelig stødabsorbering og støtte til deres fødder. Desuden findes der nu hælkapper og hælkiler, som er specielt designet til at give aflastning, støtte og smertelindring ved seneskedehindebetændelse.