Hvis hælpuden er slidt, betyder det, at fedtpuden under hælbenet er blevet slidt. Det resulterer i en meget øm hæl og pude. Fornemmelsen beskrives ofte som smerten ved et blåt mærke og mærkes, hver gang man sætter hælen i jorden. Den bedste måde at forebygge denne tilstand på er at begynde at gå i stabile og gode sko, der passer til trædepuden, tidligt i forløbet. Hvis du har slidt dine fødder op i flade og ustabile sko i lang tid og også har gået rundt med dem på hårde overflader, skal du ikke blive overrasket, hvis din hælpude til sidst bliver trampet ned. Ud over sko og underlag kan vægten også spille en rolle. For gravide kvinder er det måske allervigtigst at gå i solide sko, da fødderne ikke er tilpasset belastningen ved pludselig at bære en meget større kropsvægt end før.
Den dårlige nyhed er, at når din hælpude først er blevet trampet ned, kommer den sig aldrig af sig selv. Derfor er det så meget desto vigtigere at købe et par solide sko, som mindsker belastningen på hælen. Desuden findes der nu hælpuder af gelé, som kan hjælpe dem, der allerede er ramt. Vi har et stort udvalg af forskellige
indlægssåler og skoindlæg, som alle er tilpasset til at hjælpe personer med ømme fødder. Hvis man øger føddernes stabilitet ved hjælp af f.eks. en
hælpude, vil smerterne forhåbentlig også blive reduceret betydeligt. Vores hælpuder er skålformede, så de ikke kun giver støtte til undersiden af hælen.