Velkommen til SPORTSMART

STORT UDVALG

SPORTSMART DANMARK

Gratis levering på ordrer over 399 kr

Høj svang

High arched foot

Der findes tre typer af fodbuer. Høj svang, lav svang og normal svang. Høj svang er medfødt og kan ikke »kureres«. Men der findes mange forskellige typer hjælpemidler, som kan hjælpe dig med at minimere risikoen for skader og reducere eventuelle smerter forårsaget af høj svang. Der findes også forskellige niveauer af svanghøjde.

HVAD ER HØJ SVANG?
Der er tre buer i foden, den indre bue, den midterste og den ydre bue, og i tilfælde af høj svang er det primært den ydre bue, der er tale om. Grunden til, at høj svang kan være et problem, er, at foden har for lidt kontaktflade med underlaget.

HVAD ER SYMPTOMERNE PÅ HØJ SVANG?
At have høj svang betyder ikke nødvendigvis, at man har nogen symptomer. I stedet er det ofte sådan, at symptomerne opstår efter f.eks. en forstuvning, der fører til ustabilitet og tilbagevendende smerter og hævelser fra sener på ydersiden af anklen. 
De symptomer, man mærker, er som regel smerter i trædepuderne og i hælen. Det er også almindeligt at opleve en øm og træt fornemmelse i både hælen og under fodballen. Ud over problemer med fødderne er det også almindeligt at have problemer med knæ, hofter og ryg.
Hvis du har en høj svang, kan du også have problemer med både indadrotation af foden, kendt som pronation, og udadrotation af foden, kendt som supination. Det skyldes, at høje buer øger fodens mobilitet.

Høje buer påvirker også belastningen på forsiden af fodpuderne og hælen. Du får problemer, fordi din fod har for lidt kontakt med underlaget. Den midterste svangbue strækkes derefter til en bueform. Den øgede belastning på trædepuderne kan også føre til skæve tæer og i værste fald en såkaldt hammertå. Udadvendte fødder kan også være tegn på høj svang.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at hvis man har høj svang og ikke behandler problemet, kan det give yderligere problemer. Den øgede belastning, som en høj fodbue lægger på trædepuderne, kan føre til skæve tæer, som igen kan føre til hammertæer.

KAN MAN FOREBYGGE SMERTER FORÅRSAGET AF HØJ SVANG?
Hvis du har høj svang, er det særligt vigtigt at have stabilt fodtøj. En nem måde at forebygge problemer med høje svangbuer er også at bruge indlægssåler eller svangstøtter. . Indlægssåler er designet til at støtte fodbuen, så dine fødder får den støtte, de har brug for. Det skaber igen en mere jævn fordeling af vægten over hele fodens overflade, hvilket eliminerer skævheder og giver fødderne den støtte, de har brug for. Både indlægssåler og svangstøtter fås i forskellige størrelser og højder. Et tip er at starte med standardstørrelsen og se, om du har brug for mere eller mindre aflastning. Det er også vigtigt at forny dine indlæg fra tid til anden, når de bliver slidte. Selv sko kan være gode at købe nye, da sko ofte bruges og kan ses som en letfordærvelig vare!

Skriv en kommentar

Vær opmærksom på at kommentarer skal godkendes før de offentliggøres.